1
Opeč slaninu
Slaninu nakrájaj a na suchej panvici ju opeč do chrumkava. Odlož bokom.
Vajíčka so slaninou, avokádom a špenátom
Sýte nízkosacharidové raňajky z vajíčok, slaniny, avokáda a špenátu. Kombinujú kvalitné bielkoviny, tuky a minimum čistých sacharidov.
Bez lepkuDo 20 minútNízkosacharidovéVhodné pre ketoVysoký obsah bielkovín
20 minCelkový čas
2 porcie
Počet porcií
JednoduchéObtiažnosť
Suroviny
Porcie:
2
- vajcia4 ks
- kvalitná slanina80 g
- avokádo100 g
- čerstvý špenát100 g
- maslo10 g
- soľ a čierne koreniepodľa chuti
Výživové hodnoty na 1 porciu
- Energia
- 432 kcal
- Bielkoviny
- 30 g
- Tuky
- 34 g
- Sacharidy
- 7.3 g
- Vláknina
- 4.5 g
- Čisté sacharidy
- 2.8 g
Postup
2
Pridaj špenát
Do panvice pridaj maslo a špenát. Krátko ho premiešaj, len kým zvädne.
3
Priprav vajíčka
Pridaj vajíčka a na miernom ohni ich priprav podľa chuti. Osoľ a okoreň.
4
Podávaj
Rozdeľ na taniere, pridaj slaninu a čerstvé avokádo.
