Metabolická konzultácia
Zistite, čo vo vašej strave a životnom štýle môže brzdiť metabolické zdravie
Ak sa snažíte schudnúť, riešite zvýšenú glykémiu, inzulínovú rezistenciu, stukovatenú pečeň, únavu alebo jednoducho neviete, čo zo všetkých odporúčaní má pre vás skutočne význam, pozriem sa na vašu situáciu v súvislostiach.
Podľa toho, čo potrebujete riešiť, si môžete vybrať interpretáciu metabolického testu, komplexnú vstupnú konzultáciu alebo následný individuálny metabolický plán.
Pre koho je spolupráca vhodná
Najmä pre ľudí, ktorí nechcú ďalšiu univerzálnu diétu, ale chcú lepšie pochopiť svoju situáciu a vedieť, na čo sa zamerať ako prvé.
Nadváha a stagnácia hmotnosti
Ak sa hmotnosť dlhodobo nemení napriek snahe upraviť stravu.
Zvýšená glykémia a inzulínová rezistencia
Prediabetes, diabetes 2. typu, inzulínová rezistencia alebo zvýšená glykémia.
Hlad a chute
Časté snackovanie, chute na sladké alebo problém vydržať medzi jedlami.
Stukovatenie pečene a lipidy
Ak chcete upraviť stravu v kontexte metabolického zdravia.
Únava a energia
Ospalosť po jedle, kolísanie energie alebo nepravidelný režim.
Prevencia
Ak chcete dlhodobo zlepšiť stravovanie a metabolické zdravie.
Ako konzultácia prebieha
Vyberiete si službu
Podľa toho, či chcete vysvetliť metabolický test alebo komplexnejšie riešiť stravovanie a metabolické zdravie.
Objednávka a podklady
Pri Vstupnej metabolickej konzultácii vám po úhrade príde vstupný dotazník a 7-dňový záznam stravy.
Príprava pred konzultáciou
Ešte pred konzultáciou si preštudujem váš dotazník, 7-dňový záznam stravy a dostupné laboratórne výsledky, aby sme počas telefonátu nezačínali od nuly.
Telefonická konzultácia
Prejdeme najdôležitejšie súvislosti a stanovíme hlavné priority ďalšieho postupu.
Ďalší krok podľa potreby
Ak je to vhodné, môžeme následne vytvoriť individuálny Komplexný metabolický plán.
Vyberte si podľa toho, čo potrebujete
Interpretácia metabolického testu
Pre ľudí, ktorí už absolvovali metabolický test a chcú jeho výsledok prejsť individuálne – čo jednotlivé oblasti znamenajú práve vo vašej situácii a na čo sa oplatí zamerať ako prvé.
- vysvetlenie výsledku testu
- súvislosti so stravou a životným štýlom
- základné odporúčania a priority
- praktické kroky ďalšieho postupu
Vstupná metabolická konzultácia
Komplexný vstupný pohľad na stravovanie, metabolické zdravie a životný štýl.
- vstupný dotazník a 7-dňový záznam stravy
- individuálne preštudovanie podkladov ešte pred konzultáciou
- zohľadnenie laboratórnych výsledkov
- analýza stravovania a životného štýlu
- 60-minútová individuálna konzultácia
- určenie hlavných priorít ďalšieho postupu
Komplexný metabolický plán
Nadväzuje na vstupnú konzultáciu a premieňa zistené priority na individuálnu stratégiu.
- individuálne nastavenie stravovania a živín
- 7-dňový vzorový stravovací plán
- odporúčania k pohybu a životnému štýlu
- suplementácia a praktické možnosti obmien
Človek vidí celý príbeh a posudzuje súvislosti. MLL-IBA prepája údaje a výpočtové modely.
Pri vstupnej analýze využívam MLL-IBA – pokročilý nástroj, ktorý systematicky analyzuje laboratórne výsledky a hľadá medzi nimi metabolické súvislosti.
Pre komplexnejší pohľad je najlepším prvým krokom Vstupná metabolická konzultácia.
Dotazník, 7-dňový záznam stravy, dostupné laboratórne výsledky a individuálna príprava ešte pred telefonátom. Počas konzultácie potom riešime najmä to, čo je vo vašej situácii podstatné.
Čo môžete zo spolupráce získať
Po konzultácii by ste mali mať jasnejšie:
Začnite krátkym metabolickým testom zdarma
Orientačný test vám za niekoľko minút ukáže, ktoré oblasti vášho stravovania a životného štýlu môžu stáť za bližšiu pozornosť.
Peter Gregor
Certifikovaný výživový poradca
Venujem sa personalizovanej výžive, metabolickému zdraviu, low-carb stravovaniu, prerušovanému pôstu a témam zdravého a aktívneho starnutia.
Mojím cieľom nie je klientovi odovzdať ďalší univerzálny stravovací plán. Snažím sa najskôr pochopiť súvislosti a následne hľadať riešenia, ktoré sú praktické a dlhodobo udržateľné.
Viac o mne →Dôležité
Metabolická a výživová konzultácia je poradenská a edukačná služba. Nenahrádza lekárske vyšetrenie, diagnostiku ani liečbu.
Laboratórne výsledky zohľadňujem v kontexte výživy a metabolického zdravia. Ich lekárska interpretácia, diagnostika a liečba patria do kompetencie lekára.
Ak máte diagnostikované chronické ochorenie alebo užívate lieky, odporúčam pokračovať v pravidelnej starostlivosti príslušného lekára. Lieky ani ich dávkovanie v rámci výživového poradenstva neupravujem.
Najčastejšie otázky
Ktorú službu si mám vybrať?
Ak chcete iba vysvetliť výsledok už absolvovaného metabolického testu, vhodná je Interpretácia metabolického testu za 49 €. Ak chcete komplexnejšie riešiť stravovanie, metabolické zdravie a životný štýl, vhodným prvým krokom je Vstupná metabolická konzultácia za 89 €.
Potrebujem laboratórne výsledky?
Nie. Ak ich však máte k dispozícii, pri Vstupnej metabolickej konzultácii ich môžete poslať spolu s dotazníkom. Zohľadním ich v kontexte výživy a metabolického zdravia.
Ako prebieha Vstupná metabolická konzultácia?
Po objednaní a úhrade dostanete vstupný dotazník a 7-dňový záznam stravy. Po ich vyplnení a odoslaní podkladov si dohodneme presný termín približne 60-minútovej telefonickej konzultácie.
Je konzultácia vhodná aj pri diabete 2. typu?
Áno, výživa a životný štýl môžu byť súčasťou práce na metabolickom zdraví. Konzultácia však nenahrádza diabetologickú starostlivosť ani liečbu.
Dostanem jedálniček?
Vstupná metabolická konzultácia podrobný individuálny jedálniček nezahŕňa. Ak je vhodné pokračovať, na vstupnú konzultáciu môže nadviazať Komplexný metabolický plán s konkrétnym nastavením stravovania.
Aký je rozdiel medzi Vstupnou konzultáciou a Komplexným metabolickým plánom?
Vstupná konzultácia slúži na pochopenie situácie a určenie hlavných priorít. Komplexný metabolický plán na ňu nadväzuje a premieňa tieto zistenia na konkrétnu individuálnu výživovú stratégiu.
Môže byť ďalšia spolupráca aj osobná?
Áno. Pri Komplexnom metabolickom pláne sa forma ďalšej spolupráce dohodne individuálne. Po dohode môže ísť aj o osobnú konzultáciu s meraním telesného zloženia.
Chcete sa na svoje stravovanie a metabolické zdravie pozrieť v širších súvislostiach?
Vyberte si službu podľa toho, akú úroveň podpory potrebujete.
Zobraziť možnosti konzultácie