od
Vypočujte si článok ako podcast Čo je longevity a prečo na nej záleží Longevity (v preklade dlhovekosť) označuje schopnosť žiť dlhý život. No cieľom nie je iba dĺžka života, ale aj jeho kvalita – teda žiť dlho a zároveň zdravo. Preto sa čoraz častejšie používa pojem healthspan (obdobie zdravého života), ktorý dopĺňa pojem lifespan (celková dĺžka života)....
od
Inzulín sa dá znížiť najmä obmedzením cukrov a rafinovaných sacharidov, znížením frekvencie jedenia a pravidelným pohybom. Tento hormón rozhoduje o tom, či telo spaľuje tuk alebo ho ukladá, a preto jeho hladina zásadne ovplyvňuje metabolické zdravie....
od
Predstavte si, že by sme vedeli vystopovať pôvod všetkých dnes žijúcich ľudí k jednej žene. Na prvý pohľad to znie ako sci-fi, no moderná genetika ukazuje, že realita nie je až tak vzdialená od tejto predstavy....
Metabolizmus
Inzulínová rezistencia, krvný cukor a ukazovatele metabolického zdravia.
Pozrieť otázkyStrava
Bielkoviny, sacharidy a rozdiel medzi low-carb a keto stravou.
Pozrieť otázkyPôst
Ako začať s prerušovaným pôstom a pre koho je vhodný.
Pozrieť otázkyMikrobióm a trávenie
Črevný mikrobióm, probiotiká, prebiotiká a podpora trávenia.
Pozrieť otázkyDoplnky
Horčík, vitamín D, omega-3 a kreatín — výber a užívanie.
Pozrieť otázkyStarnutie
Biologický vek, zachovanie svalov a kondície s pribúdajúcimi rokmi.
Pozrieť otázky
od
Vypočujte si článok ako podcast Vieme, že by sme sa mali lepšie stravovať, viac sa hýbať, kvalitnejšie spať a menej sa prejedať. Napriek tomu často robíme presný opak. Základné pravidlá zdravého životného štýlu väčšinou poznáme. Napriek tomu dokážeme zmenu, ktorá nám má prospieť, vnímať ako stratu....
od
Vypočujte si článok ako podcast Čínski vedci zistili, že ľudia, ktorí konzumovali mäso, mali vo veľmi vysokom veku vyššie šance dožiť sa 100 rokov než vegetariáni. Najvýraznejšiu súvislosť zaznamenali u seniorov s podváhou....
od
Krvné výsledky nám prezrádzajú, ako telo reguluje glukózu, spracováva tuky, produkuje inzulín a ako fungujú niektoré orgány. Väčšina ľudí však pri laboratórnom rozbore čaká predovšetkým na jednu vetu: „Výsledky máte v norme.“...
