„Dlhovekosť nie je o živote bez konca, ale o živote plnom energie, radosti a zdravia“
od
Pôst sa dnes často spája s autofágiou, spaľovaním tukov či dlhovekosťou. Nové výskumy však naznačujú, že veľmi dôležitá fáza možno neprichádza počas samotného hladovania — ale až po návrate jedla….
od
Mnohí ľudia si myslia, že fruktóza pochádza iba z ovocia, sladkostí, cukru alebo sladených nápojov. Moderný výskum však ukazuje, že telo si dokáže fruktózu vytvárať aj samo — priamo z glukózy….
od
Väčšina ľudí si kyselinu močovú spája hlavne s dnou a bolestivým opuchnutým palcom na nohe. Dnes však vieme, že jej význam je oveľa širší. Moderný výskum ukazuje, že kyselina močová úzko súvisí s metabolickým zdravím, inzulínovou rezistenciou, starnutím, zdravím ciev aj fungovaním mozgu….
od
Dlhé roky sa Alzheimerova choroba spájala najmä s ukladaním amyloidových plakov v mozgu. Moderný výskum však naznačuje, že poškodenie mozgu môže súvisieť aj s metabolizmom, zápalom, inzulínovou rezistenciou, mitochondriami, toxínmi, spánkom či životným štýlom….
od
O starnutí sa dnes nehovorí len v súvislosti s vzhľadom, ale aj so zdravím a dlhovekosťou. Moderná medicína sa čoraz viac sústreďuje na to, ako predĺžiť zdravé roky života, podporiť regeneráciu a spomaliť biologické procesy spojené so starnutím. Aj preto sa v posledných rokoch dostali do centra pozornosti peptidy….
od
Fruktóza sa dlhé roky vnímala hlavne ako „ovocný cukor“ alebo jednoduchý zdroj energie. Moderný výskum však ukazuje, že fruktóza môže fungovať aj ako silný metabolický signál, ktorý ovplyvňuje ukladanie tuku, energetický metabolizmus aj fungovanie buniek….
od
V ľudskom tele existuje niekoľko mechanizmov, ktoré neustále dohliadajú na zdravie buniek. Jedným z najdôležitejších je gén TP53 (tumor protein p53). Vedci ho často označujú ako „strážcu genómu“, pretože zohráva kľúčovú úlohu pri ochrane buniek pred poškodením DNA….
od
Priberanie aj pri nízkom príjme jedla je často spôsobené vysokou hladinou inzulínu, ktorá blokuje spaľovanie tuku a udržuje telo v režime ukladania energie. Telo nepriberá len podľa množstva jedla, ale podľa toho, či dokáže spaľovať tuk ako zdroj energie….
od
Inzulínová rezistencia je stav, keď bunky prestávajú správne reagovať na inzulín. Telo ho síce produkuje dostatok, ale nedokáže ho efektívne využiť. Výsledkom je zvýšená hladina inzulínu, zhoršený metabolizmus a postupné ukladanie tuku….
od
Inzulín sa dá znížiť najmä obmedzením cukrov a rafinovaných sacharidov, znížením frekvencie jedenia a pravidelným pohybom. Tento hormón rozhoduje o tom, či telo spaľuje tuk alebo ho ukladá, a preto jeho hladina zásadne ovplyvňuje metabolické zdravie….
od
Predstavte si, že by sme vedeli vystopovať pôvod všetkých dnes žijúcich ľudí k jednej žene. Na prvý pohľad to znie ako sci-fi, no moderná genetika ukazuje, že realita nie je až tak vzdialená od tejto predstavy….
od
Ľudské telo nie je len súbor orgánov, svalov a kostí. Všetko v ňom prepája jemná, no mimoriadne dôležitá sieť spojivového tkaniva – fasciálny systém….
od
V tomto článku sa dozviete: čo je viscerálny tuk a kde sa v tele ukladá prečo zvyšuje riziko cukrovky, metabolického syndrómu a ďalších ochorení ako súvisí s biologickým starnutím organizmu aké kroky pomáhajú znížiť jeho množstvo…
od
Na prvý pohľad sa môže zdať, že veľké zvieratá majú vyššie riziko rakoviny než malé. Ich telo totiž obsahuje oveľa viac buniek a zároveň sa dožívajú vyššieho veku. Počas života tak v ich organizme prebehne obrovské množstvo bunkových delení – a pri každom z nich existuje malá šanca, že sa v DNA objaví chyba….
od
Úroveň energie počas dňa, metabolizmus aj rýchlosť starnutia môžu súvisieť s tým, ako dobre fungujú mitochondrie. Práve tieto malé bunkové „elektrárne“ rozhodujú o tom, koľko energie bude mať vaše telo každý deň k dispozícii….
od
Vypočujte si článok ako podcast Keď sa povie metabolizmus, väčšina ľudí si predstaví chudnutie — rýchly alebo pomalý metabolizmus a spaľovanie kalórií. Lenže metabolizmus je oveľa viac….
od
Cítite sa ťažko, bez energie, opúchajú vám nohy a každé prechladnutie vás na pár dní odstaví? Možno za tým nie je len stres či nedostatok spánku. Často za tým stojí spomalený lymfatický systém, ktorý nedokáže efektívne odvádzať prebytočnú tekutinu a podporovať imunitu….
od
Ešte pred pár desaťročiami bol rapamycín vnímaný „len“ ako liek používaný u pacientov po transplantácii. Dnes sa o ňom hovorí ako o najsilnejšom farmakologickom kandidátovi na spomalenie biologického starnutia, akého má dnešná biomedicína k dispozícii….
od
Kvalitný spánok patrí medzi najsilnejšie, no zároveň najviac podceňované piliere dlhovekosti. Práve počas noci má telo priestor regenerovať sa, opravovať poškodené bunky, upokojovať nervový systém a jemne nastavovať hormonálnu rovnováhu….
od
Ešte donedávna prevládal názor, že zdravie človeka je pevne dané genetickou výbavou. Ak sa v rodine opakovane vyskytovali civilizačné ochorenia, brali sme ich ako nevyhnutnú súčasť vlastnej budúcnosti….
od
Fazuľa bola dlhé roky považovaná za obyčajnú, často podceňovanú potravinu.V roku 2026 sa však v zahraničných odborných kruhoch stala doslova výživovou celebritou….
od
K Alzheimerovej chorobe som sa nedostal preto, že by som sa ňou chcel zaoberať.Ani preto, že by som mal v rodine niekoho s touto diagnózou. Dostal som sa k nej čistou náhodou….
od
Odložme bokom extrémy, zázračné doplnky a biohackerské skratky, ktoré fungujú len dovtedy, kým ich človek vládze robiť. Longevity plán pre rok 2026 nie je o ďalších povinnostiach. Je skôr o tom, že si konečne úprimne priznáme, čo telo dokáže dlhodobo zvládať a čo ho len potichu, ale systematicky ničí….
od
Ešte pred pár rokmi bolo všetko jasné.Tuk je problém. Maslo je problém. Červené mäso je problém….
