„Dlhovekosť nie je o živote bez konca, ale o živote plnom energie, radosti a zdravia“
od
Takmer každý dnes hovorí o prerušovanom pôste, kalorickej reštrikcii či dlhovekosti. Málokto však vie, že základy tejto oblasti výskumu boli položené už pred viac ako 90 rokmi….
od
David Sinclair patrí medzi najznámejších vedcov v oblasti výskumu starnutia. Nedávno predstavil aktualizovanú verziu svojho osobného protokolu dlhovekosti, ktorá vzbudila veľký záujem. Obsahuje zoznam doplnkov výživy a liekov, ktoré sám užíva a o ktorých verejne hovorí vo svojich rozhovoroch a na sociálnych sieťach….
od
Prečo telo vyrába tri ochranné molekuly z jednej metabolickej dráhy? Na konci prvej časti sme sa dostali na zvláštnu križovatku. Homocysteín….
od
Väčšina ľudí pozná homocysteín. Len málokto však vie, že je súčasťou oveľa väčšieho systému, ktorý prepája pečeň, mozog, mitochondrie, glutatión, taurín aj hydrogénsulfid (H₂S)….
od
Únava patrí medzi najčastejšie zdravotné problémy súčasnosti. Väčšina ľudí ju pripisuje nedostatku spánku, stresu alebo vysokému pracovnému tempu. Nová štúdia publikovaná v roku 2026 však naznačuje, že za dlhodobým pocitom vyčerpania môže stáť aj menej nápadný problém, na ktorý sa často zabúda – nedostatok vitamínu B12 a folátu (vitamínu B9)….
od
Poznáte ten pocit? Raňajky o siedmej. O desiatej už pozeráte na hodiny a premýšľate, čo si dáte pod zub. Príde hlad. Horšia nálada. Menej energie. Niektorí ľudia začnú byť nervózni, iní sa nevedia sústrediť. A väčšina z nás si povie:…
od
Kedysi bolo úplne normálne nejesť pár hodín. Nie preto, že by sa to považovalo za zdravý životný štýl. Nebolo úplne bežné stále niečo jesť….
od
O sacharidoch sa dnes hovorí takmer všade. Jedni ich označujú za problém moderného stravovania, druhí tvrdia, že bez nich telo nedokáže fungovať. A medzi tým stojí človek, ktorý je unavený, priberá, cíti sa horšie než kedysi a úprimne nevie, čomu vlastne veriť….
od
Čo sa vlastne deje v ľudskom tele po niekoľkých dňoch bez jedla? Vedci sa na túto otázku pokúsili odpovedať sledovaním tisícov proteínov počas 7-dňového pôstu. Výsledky ukázali, že počas dlhšieho hladovania sa v tele odohrávajú oveľa hlbšie biologické zmeny, než by sa mohlo zdať len podľa spaľovania tukov či tvorby ketolátok….
od
Pôst sa dnes často spája s autofágiou, spaľovaním tukov či dlhovekosťou. Nové výskumy však naznačujú, že veľmi dôležitá fáza možno neprichádza počas samotného hladovania — ale až po návrate jedla….
od
Mnohí ľudia si myslia, že fruktóza pochádza iba z ovocia, sladkostí, cukru alebo sladených nápojov. Moderný výskum však ukazuje, že telo si dokáže fruktózu vytvárať aj samo — priamo z glukózy….
od
Väčšina ľudí si kyselinu močovú spája hlavne s dnou a bolestivým opuchnutým palcom na nohe. Dnes však vieme, že jej význam je oveľa širší. Moderný výskum ukazuje, že kyselina močová úzko súvisí s metabolickým zdravím, inzulínovou rezistenciou, starnutím, zdravím ciev aj fungovaním mozgu….
od
Dlhé roky sa Alzheimerova choroba spájala najmä s ukladaním amyloidových plakov v mozgu. Moderný výskum však naznačuje, že poškodenie mozgu môže súvisieť aj s metabolizmom, zápalom, inzulínovou rezistenciou, mitochondriami, toxínmi, spánkom či životným štýlom….
od
O starnutí sa dnes nehovorí len v súvislosti s vzhľadom, ale aj so zdravím a dlhovekosťou. Moderná medicína sa čoraz viac sústreďuje na to, ako predĺžiť zdravé roky života, podporiť regeneráciu a spomaliť biologické procesy spojené so starnutím. Aj preto sa v posledných rokoch dostali do centra pozornosti peptidy….
od
Fruktóza sa dlhé roky vnímala hlavne ako „ovocný cukor“ alebo jednoduchý zdroj energie. Moderný výskum však ukazuje, že fruktóza môže fungovať aj ako silný metabolický signál, ktorý ovplyvňuje ukladanie tuku, energetický metabolizmus aj fungovanie buniek….
od
V ľudskom tele existuje niekoľko mechanizmov, ktoré neustále dohliadajú na zdravie buniek. Jedným z najdôležitejších je gén TP53 (tumor protein p53). Vedci ho často označujú ako „strážcu genómu“, pretože zohráva kľúčovú úlohu pri ochrane buniek pred poškodením DNA….
od
Priberanie aj pri nízkom príjme jedla je často spôsobené vysokou hladinou inzulínu, ktorá blokuje spaľovanie tuku a udržuje telo v režime ukladania energie. Telo nepriberá len podľa množstva jedla, ale podľa toho, či dokáže spaľovať tuk ako zdroj energie….
od
Inzulínová rezistencia je stav, keď bunky prestávajú správne reagovať na inzulín. Telo ho síce produkuje dostatok, ale nedokáže ho efektívne využiť. Výsledkom je zvýšená hladina inzulínu, zhoršený metabolizmus a postupné ukladanie tuku….
od
Inzulín sa dá znížiť najmä obmedzením cukrov a rafinovaných sacharidov, znížením frekvencie jedenia a pravidelným pohybom. Tento hormón rozhoduje o tom, či telo spaľuje tuk alebo ho ukladá, a preto jeho hladina zásadne ovplyvňuje metabolické zdravie….
od
Predstavte si, že by sme vedeli vystopovať pôvod všetkých dnes žijúcich ľudí k jednej žene. Na prvý pohľad to znie ako sci-fi, no moderná genetika ukazuje, že realita nie je až tak vzdialená od tejto predstavy….
od
Ľudské telo nie je len súbor orgánov, svalov a kostí. Všetko v ňom prepája jemná, no mimoriadne dôležitá sieť spojivového tkaniva – fasciálny systém….
od
V tomto článku sa dozviete: čo je viscerálny tuk a kde sa v tele ukladá prečo zvyšuje riziko cukrovky, metabolického syndrómu a ďalších ochorení ako súvisí s biologickým starnutím organizmu aké kroky pomáhajú znížiť jeho množstvo…
od
Na prvý pohľad sa môže zdať, že veľké zvieratá majú vyššie riziko rakoviny než malé. Ich telo totiž obsahuje oveľa viac buniek a zároveň sa dožívajú vyššieho veku. Počas života tak v ich organizme prebehne obrovské množstvo bunkových delení – a pri každom z nich existuje malá šanca, že sa v DNA objaví chyba….
od
Úroveň energie počas dňa, metabolizmus aj rýchlosť starnutia môžu súvisieť s tým, ako dobre fungujú mitochondrie. Práve tieto malé bunkové „elektrárne“ rozhodujú o tom, koľko energie bude mať vaše telo každý deň k dispozícii….
