„Dlhovekosť nie je o živote bez konca, ale o živote plnom energie, radosti a zdravia“
od
O týmuse sa najčastejšie hovorí v súvislosti s detstvom a imunitou. Dve nové štúdie publikované v časopise Nature však ukázali, že jeho stav môže mať oveľa väčší význam aj v dospelosti….
od
Hladina cukru v krvi nezávisí iba od toho, čo zjeme. Naše telo dokáže glukózu samo vytvárať, uvoľňovať zo zásob a podľa potreby regulovať jej množstvo v krvi. Zaujímavé je, že na jej zvyšovaní sa podieľa viacero hormónov. Na znižovanie glukózy však máme jeden hlavný hormón – inzulín….
od
Pri stukovatenej pečeni sa najčastejšie hovorí o potrebe schudnúť. Nová klinická štúdia však ukázala, že metabolizmus pečene sa môže zlepšiť aj bez úbytku hmotnosti. Vedci dosiahli tento výsledok zásahom do spôsobu, akým telo spracúva fruktózu….
od
Pri rozhovoroch o strave a zdraví mi ľudia už viackrát odpovedali otázkou: „A čo budem mať zo života?“ Niekedy zaznie práve od človeka, ktorý chce schudnúť a pýta sa ma, čo by mal zmeniť….
od
Prečo má telo vlastný transportér pre látku z húb? Ergotioneín nepatrí medzi klasické vitamíny a väčšina ľudí o ňom pravdepodobne nikdy nepočula. Napriek tomu má ľudské telo špecializovaný transportér, ktorý túto látku zo stravy aktívne prijíma do buniek….
od
Glukóza nalačno je základný biomarker metabolického zdravia, ale sama nepovie celý príbeh. Pozri sa na hranice pre prediabetes a diabetes a na limity jedného merania.
od
Naše cievy majú vlastnú ochrannú vrstvu, o ktorej väčšina ľudí nikdy nepočula. Volá sa glykokalyx. Výrazne zvýšená glukóza ju pritom môže narušiť už v priebehu niekoľkých hodín. Ukázal to experiment na zdravých ľuďoch, ktorí nemali diabetes….
od
β-glukány poznáme najmä ako súčasť ovsa, jačmeňa, kvasníc a niektorých húb. Často sa o nich hovorí ako o vláknine, ktorá prospieva črevám a pomáha znižovať cholesterol. To je však iba časť príbehu….
od
V longevity výskume sa metionín často spája s aktiváciou rastových dráh a rýchlejším starnutím. Obmedzenie tejto aminokyseliny preto patrí medzi experimentálne stratégie, ktoré v štúdiách na zvieratách dokázali zlepšiť metabolické zdravie a niekedy aj predĺžiť život….
od
Keď človek počuje slová „kvantová energia“, ľahko si predstaví niečo medzi motivačným videom, liečivým náramkom a ezoterickým seminárom. A nie je sa čomu čudovať….
od
Každá bunka musí neustále prispôsobovať svoju činnosť množstvu energie, ktorú má k dispozícii. Keď je energie dostatok, môže vytvárať nové bielkoviny, rásť a ukladať zásoby. Keď energia začne ubúdať, musí prepnúť na úspornejší režim a viac využívať dostupné palivo….
od
V posledných dňoch sa na sociálnej sieti X začali šíriť titulky typu: „Vedci omladili 70-ročnú kožu na 30-ročnú.“…
od
Takmer každý dnes hovorí o prerušovanom pôste, kalorickej reštrikcii či dlhovekosti. Málokto však vie, že základy tejto oblasti výskumu boli položené už pred viac ako 90 rokmi….
od
David Sinclair patrí medzi najznámejších vedcov v oblasti výskumu starnutia. Nedávno predstavil aktualizovanú verziu svojho osobného protokolu dlhovekosti, ktorá vzbudila veľký záujem. Obsahuje zoznam doplnkov výživy a liekov, ktoré sám užíva a o ktorých verejne hovorí vo svojich rozhovoroch a na sociálnych sieťach….
od
Prečo telo vyrába tri ochranné molekuly z jednej metabolickej dráhy? Na konci prvej časti sme sa dostali na zvláštnu križovatku. Homocysteín….
od
Väčšina ľudí pozná homocysteín. Len málokto však vie, že je súčasťou oveľa väčšieho systému, ktorý prepája pečeň, mozog, mitochondrie, glutatión, taurín aj hydrogénsulfid (H₂S)….
od
Únava patrí medzi najčastejšie zdravotné problémy súčasnosti. Väčšina ľudí ju pripisuje nedostatku spánku, stresu alebo vysokému pracovnému tempu. Nová štúdia publikovaná v roku 2026 však naznačuje, že za dlhodobým pocitom vyčerpania môže stáť aj menej nápadný problém, na ktorý sa často zabúda – nedostatok vitamínu B12 a folátu (vitamínu B9)….
od
Poznáte ten pocit? Raňajky o siedmej a o desiatej už premýšľate, čo si dáte pod zub. Príde hlad, pokles energie, horšia nálada alebo problém sústrediť sa. A človek si povie:…
od
Kedysi bolo úplne normálne nejesť pár hodín. Nie preto, že by sa to považovalo za zdravý životný štýl. Nebolo úplne bežné stále niečo jesť….
od
O sacharidoch sa dnes hovorí takmer všade. Jedni ich označujú za problém moderného stravovania, druhí tvrdia, že bez nich telo nedokáže fungovať. A medzi tým stojí človek, ktorý je unavený, priberá, cíti sa horšie než kedysi a úprimne nevie, čomu vlastne veriť….
od
Čo sa vlastne deje v ľudskom tele po niekoľkých dňoch bez jedla? Vedci sa na túto otázku pokúsili odpovedať sledovaním tisícov proteínov počas 7-dňového pôstu. Výsledky ukázali, že počas dlhšieho hladovania sa v tele odohrávajú oveľa hlbšie biologické zmeny, než by sa mohlo zdať len podľa spaľovania tukov či tvorby ketolátok….
od
Pôst sa dnes často spája s autofágiou, spaľovaním tukov či dlhovekosťou. Nové výskumy však naznačujú, že veľmi dôležitá fáza možno neprichádza počas samotného hladovania — ale až po návrate jedla….
od
Mnohí ľudia si myslia, že fruktóza pochádza iba z ovocia, sladkostí, cukru alebo sladených nápojov. Moderný výskum však ukazuje, že telo si dokáže fruktózu vytvárať aj samo — priamo z glukózy….
od
Väčšina ľudí si kyselinu močovú spája hlavne s dnou a bolestivým opuchnutým palcom na nohe. Dnes však vieme, že jej význam je oveľa širší. Moderný výskum ukazuje, že kyselina močová úzko súvisí s metabolickým zdravím, inzulínovou rezistenciou, starnutím, zdravím ciev aj fungovaním mozgu….
