Pri rozhovoroch o strave a zdraví som už viackrát počul jednu odpoveď:
„A čo budem mať zo života?“
Niekedy zaznie práve od človeka, ktorý chce schudnúť a pýta sa ma, čo by mal zmeniť. Chcel by sa cítiť lepšie, mať viac energie a byť zdravý. Keď však príde reč na konkrétne zmeny v stravovaní, začne premýšľať nad tým, čoho sa bude musieť vzdať.
Tá veta mi zostala v hlave. Nie preto, že by som nerozumel tomu, že dobré jedlo je potešenie. Aj pre mňa je. Mám rád jedlo a nechcem, aby sa zo stravovania stal každodenný zoznam zákazov.
Zaujalo ma niečo iné. Ako ľahko sa v tej odpovedi zdravie a radosť zo života postavia proti sebe. Akoby sme si museli vybrať.
Buď si budeme užívať život, alebo sa budeme starať o zdravie.
Ja to takto nevnímam.
Čo vlastne chceme mať zo života?
Dobré jedlo k životu patrí. Rovnako ako posedenie s priateľmi, rodinný obed alebo niečo, na čo sa celý deň tešíme.
Ale patrí k nemu aj možnosť ísť na prechádzku, vyjsť po schodoch, cestovať, venovať sa tomu, čo máme radi, a mať na to dostatok síl. Byť samostatný. Nemusieť každý plán prispôsobovať tomu, čo nám telo ešte dovolí.
Aj toto je predsa niečo, čo chceme mať zo života.
Keď teda premýšľam nad zmenou, nechcem sa pýtať iba na to, čo si už nebudem môcť dopriať. Zaujíma ma aj druhá strana: čo si vďaka lepšiemu zdraviu budem môcť dopriať dlhšie?
Vedieť ešte neznamená zmeniť sa
Chcieť sa cítiť lepšie a byť pripravený zmeniť niečo, na čo sme zvyknutí, nie je to isté.
Môžeme sami požiadať o radu, rozumieť jej a súhlasiť s ňou. A predsa sa podľa nej nezariadiť. Nie preto, že by sme nechceli byť zdravší. Len zatiaľ vidíme najmä námahu, obmedzenia a veci, o ktoré prídeme.
Podrobný jedálny lístok môže ukázať, čo si pripraviť na raňajky alebo na večeru. Sám však nevyrieši, či nový spôsob stravovania vnímame ako pomoc, alebo ako každodenný trest.
Preto ma nezaujíma iba to, čo človek je. Zaujíma ma aj to, čo je preňho dôležité, ako žije a čo mu zmenu sťažuje. Bez toho mu môžem odovzdať pekne spracovaný plán, ktorý zostane v zásuvke.
Ani ja som nezačal tým, že som všetko vedel
K hlbšiemu záujmu o zdravie ma priviedli vlastné zdravotné problémy. Dovtedy som mal pocit, že sa hýbem, stravujem sa zdravo a robím pre seba dosť.
Nepíšem teda ako človek, ktorý mal od začiatku vo všetkom jasno. Aj ja som musel prehodnotiť veci, o ktorých som bol dlhé roky presvedčený, že ich robím správne.
Práve preto má pre mňa zmysel vysvetľovať súvislosti. Nestačí človeku povedať, aby niečo prestal robiť. Chcem, aby rozumel, prečo o zmene vôbec uvažovať a čo môže znamenať v jeho vlastnom živote.
Nie každý potrebuje začať rovnakým krokom. A nie každý je pripravený zmeniť naraz to isté. Dôležité je nájsť niečo konkrétne, s čím dokáže začať a pri čom dokáže zostať.
Rozhodnutie je však na ňom. Môžem mu pomôcť zorientovať sa a hľadať riešenia, ale nemôžem tú zmenu urobiť namiesto neho.
O toto mi na AkoNestarnut.sk ide
Nechcem vytvárať ďalší zoznam zákazov ani predstavu, že zdravý život musí byť dokonale naplánovaný.
Chcem, aby sme sa na starostlivosť o seba prestali pozerať iba ako na obmedzovanie. Aby sme pri otázke „čoho sa budem musieť vzdať?“ nezabudli na otázku „čo tým môžem získať?“
Nie všetko na svojom zdraví ovplyvníme. To však pre mňa nie je dôvod ignorovať to, čo ovplyvniť môžeme.
A keď počujem „čo budem mať zo života?“, zaujíma ma aj odpoveď na inú otázku:
„Stoja nám návyky, ktoré prinášajú chvíľkové potešenie, za riziko, že nám horšie zdravie neskôr vezme oveľa viac?“
Nechcem sa o seba starať preto, aby som mal zo života menej. Chcem mať dosť zdravia a síl na to, čo mám rád — dnes, o mesiac aj o desať rokov.
Súvisiace články
