1
Tvaroh, mascarpone, proteínový prášok a citrónovú šťavu vymiešaj do hladkého krému.
Cheesecake do pohára
Cheesecake do pohára je jednoduchý nízkosacharidový dezert bez pečenia. Tvaroh, mascarpone a proteín vytvoria krémový základ s vysokým obsahom bielkovín, ktorý doplnia maliny a vlašské orechy.
Bez lepkuBez pečeniaNízkosacharidovéVysoký obsah bielkovín
10 minCelkový čas
2 porcie
Počet porcií
JednoduchéObtiažnosť
Suroviny
Porcie:
2
- 250 g plnotučného tvarohu
- 100 g mascarpone
- 30 g ochuteného proteínového prášku bez pridaného cukru
- 80 g malín
- 20 g vlašských orechov
- 1 ČL citrónovej šťavy
- nastrúhaná citrónová kôra podľa chuti
Výživové hodnoty na 1 porciu
- Energia
- 470 kcal
- Bielkoviny
- 30 g
- Tuky
- 34 g
- Sacharidy
- 10 g
- Vláknina
- 4 g
Postup
2
Vlašské orechy nasekaj nahrubo a časť nasyp na dno pohárov.
3
Pridaj polovicu krému, vrstvu malín a potom zvyšok krému.
4
Navrch pridaj zvyšné maliny, nasekané orechy a trochu nastrúhanej citrónovej kôry.
5
Pred podávaním nechaj cheesecake aspoň 30 minút vychladiť.
