1
Priprav krém
Tvaroh premiešaj so smotanou a vanilkou do hladkého krému. Podľa chuti jemne oslaď.
Tvarohový krém s malinami a vlašskými orechmi
Krémový tvaroh, svieže maliny a chrumkavé vlašské orechy vytvoria jednoduchý dezert s vysokým obsahom bielkovín a minimom pridaného cukru.
Bez lepkuDo 20 minútNízkosacharidovéVysoký obsah bielkovín
10 minCelkový čas
2 porcie
Počet porcií
JednoduchéObtiažnosť
Suroviny
Porcie:
2
- plnotučný tvaroh400 g
- smotana na šľahanie 33 %100 ml
- maliny60 g
- vlašské orechy20 g
- erytritol alebo iné nekalorické sladidlopodľa chuti
- vanilkový extrakt1 ČL
Výživové hodnoty na 1 porciu
- Energia
- 446 kcal
- Bielkoviny
- 27 g
- Tuky
- 33 g
- Sacharidy
- 13.4 g
- Vláknina
- 2.6 g
- Čisté sacharidy
- 10.8 g
Postup
2
Pridaj maliny
Polovicu malín zľahka roztlač a vmiešaj do krému.
3
Rozdeľ do pohárov
Krém rozdeľ do dvoch pohárov. Navrch pridaj zvyšné maliny a nasekané vlašské orechy.
4
Nechaj vychladiť
Môžeš podávať ihneď alebo nechaj 20–30 minút vychladiť v chladničke.
