Vstupná metabolická analýza a konzultácia je určená pre ľudí, ktorí nechcú riešiť iba jednu hodnotu z krvi alebo dostať všeobecné odporúčanie typu „jedzte zdravšie“.

Cieľom je pozrieť sa na váš zdravotný stav, laboratórne výsledky, stravovanie a životný štýl ako na jeden celok a nájsť súvislosti, ktoré môžu byť pre vašu situáciu najdôležitejšie.

Ešte pred samotným telefonátom preto venujem niekoľko hodín individuálnemu spracovaniu vašich podkladov, aby sme počas konzultácie mohli riešiť konkrétne zistenia a priority, nie iba zbierať základné informácie.

Forma: telefonická konzultácia
Trvanie: približne 60 minút
Cena: 149 €

Čo analýza a konzultácia zahŕňa

Pred dohodnutým termínom spracujem:

• podrobný vstupný dotazník,
• zdravotnú a rodinnú anamnézu,
• 7-dňový záznam stravy,
• aktuálny spôsob stravovania a stravovacie návyky,
• energetický príjem a zastúpenie bielkovín, tukov a sacharidov,
• príjem vlákniny,
• dôležité vitamíny a minerály,
• dostupné laboratórne výsledky,
• užívané lieky a výživové doplnky,
• pohyb a množstvo sedavého času,
• spánok a regeneráciu,
• stres a denný režim,
• trávenie a reakcie na stravu,
• vývoj telesnej hmotnosti a predchádzajúce pokusy o jej úpravu.

Jednotlivé informácie následne prepájam do širších súvislostí, aby bolo možné určiť, ktoré oblasti si zaslúžia najväčšiu pozornosť a kde má zmysel začať.

Čomu sa môžeme počas konzultácie venovať

Podľa vašej konkrétnej situácie môžeme riešiť najmä:

• reguláciu glykémie a metabolické zdravie,
• inzulínovú rezistenciu,
• telesnú hmotnosť a jej vývoj,
• množstvo a rozloženie sacharidov, bielkovín a tukov,
• nedostatočný alebo nadmerný príjem niektorých živín,
• hlad, sýtosť a chute,
• jedenie medzi hlavnými jedlami,
• načasovanie jedál,
• pohyb a sedavý spôsob života,
• spánok a regeneráciu,
• stres a jeho vplyv na stravovanie,
• trávenie,
• lipidový profil,
• metabolické zdravie pečene,
• laboratórne výsledky v kontexte výživy a životného štýlu,
• užívané doplnky výživy,
• faktory, ktoré môžu komplikovať zlepšenie metabolického zdravia alebo redukciu hmotnosti.

Cieľom nie je zahltiť vás desiatkami zmien.

Výsledkom má byť jasné pochopenie najdôležitejších súvislostí a určenie niekoľkých priorít, na ktoré má vo vašej situácii najväčší význam zamerať sa ako prvé.

Ako spolupráca prebieha

1. Objednáte a uhradíte službu

Po úhrade objednávky vám na e-mail príde odkaz na vstupný dotazník a pokyny k príprave podkladov.

2. Vyplníte vstupný dotazník

Dotazník sa podrobne venuje zdravotnému stavu, hmotnosti, stravovaniu, liekom a doplnkom, pohybu, spánku, stresu, tráveniu a ďalším faktorom súvisiacim s metabolickým zdravím.

3. Sedem dní si zaznamenávate stravu

Počas siedmich dní si v interaktívnom stravovacom denníku jednoducho vyberáte potraviny a jedlá, ktoré ste skutočne zjedli, a zadávate ich množstvo. Denník vám zapisovanie výrazne uľahčí a zároveň mi poskytne podklady na podrobnú analýzu vášho stravovania.

Cieľom nie je vytvoriť „ukážkový“ jedálniček, ale zachytiť to, ako sa skutočne stravujete v bežnom živote.

4. Priložíte dostupné podklady

Ak ich máte k dispozícii, môžete priložiť:

• aktuálne aj staršie laboratórne výsledky,
• relevantné lekárske nálezy,
• domáce merania glykémie,
• CGM report,
• ďalšie údaje súvisiace s vašou situáciou.

5. Vaše podklady podrobne spracujem

Pred konzultáciou analyzujem dotazník, stravovanie, dostupné laboratórne výsledky a ďalšie informácie.

Pri 7-dňovom zázname stravy sa nepozerám iba na množstvo kalórií. Hodnotím aj zastúpenie makroživín, vlákniny a dôležitých mikroživín a následne ich dávam do súvislosti s vašimi cieľmi, zdravotným stavom a laboratórnymi výsledkami.

Táto príprava predstavuje niekoľko hodín individuálnej práce ešte pred samotnou konzultáciou.

6. Absolvujeme približne 60-minútovú telefonickú konzultáciu

Počas rozhovoru už nezačíname od nuly.

Prejdeme hlavné zistenia z analýzy, vysvetlíme si ich súvislosti a stanovíme oblasti, na ktoré má zmysel zamerať sa ako prvé.

Čo získate

Po konzultácii by ste mali mať jasnejšie:

• čo z vašich podkladov považujem za najdôležitejšie,
• ktoré faktory môžu najviac ovplyvňovať vaše metabolické zdravie,
• kde sú hlavné rezervy v súčasnom stravovaní,
• či vám v strave nechýbajú dôležité živiny,
• ktoré návyky má význam zmeniť ako prvé,
• čo ukazujú laboratórne výsledky v kontexte výživy a metabolického zdravia,
• čo má zmysel ďalej sledovať,
• ktoré zmeny majú vo vašej situácii najvyššiu prioritu,
• či postačujú základné úpravy alebo má význam pokračovať komplexnejším individuálnym plánom.

Čo vstupná konzultácia nezahŕňa

Vstupná metabolická analýza a konzultácia nezahŕňa vypracovanie kompletného individuálneho stravovacieho plánu ani 7-dňového jedálnička na mieru.

Ak si vaša situácia vyžaduje podrobnejšie nastavenie stravovania, suplementácie a životného štýlu, na vstupnú konzultáciu môže nadviazať Komplexný metabolický plán.

Ten už premieňa zistené priority na konkrétnu individuálnu stratégiu.

Pre koho je služba vhodná

Najmä pre ľudí, ktorí chcú lepšie pochopiť svoju situáciu pri:

• nadváhe alebo obezite,
• dlhodobej stagnácii hmotnosti,
• zvýšenej glykémii,
• inzulínovej rezistencii,
• prediabete,
• diabete 2. typu,
• stukovatení pečene,
• nepriaznivom lipidovom profile,
• častom hlade alebo chutiach,
• kolísaní energie,
• nevhodných stravovacích návykoch,
• nedostatočnom príjme niektorých živín,
• snahe dlhodobo zlepšiť metabolické zdravie.

Dôležité

Výživová a metabolická konzultácia je poradenská a edukačná služba. Nenahrádza lekárske vyšetrenie, diagnostiku ani liečbu.

Laboratórne výsledky zohľadňujem v kontexte výživy a metabolického zdravia. Ich lekárska interpretácia, diagnostika a liečba patria do kompetencie lekára.

Ak máte diagnostikované chronické ochorenie alebo užívate lieky, pokračujte v starostlivosti príslušného lekára. Lieky ani ich dávkovanie v rámci výživového poradenstva neupravujem.

Objednanie konzultácie

Po objednaní a úhrade služby vám na e-mail príde vstupný dotazník a pokyny k 7-dňovému záznamu stravy a odoslaniu podkladov.

Po ich vyplnení a odoslaní vás budem kontaktovať e-mailom a dohodneme si presný dátum a čas telefonickej konzultácie.

Cena kompletnej vstupnej metabolickej analýzy a konzultácie: 149 € vrátane DPH.