„Doplnky výživy vyplňujú medzeru medzi tým, čo jeme, a tým, čo naše telo naozaj potrebuje.“
od
Kreatín už dávno nie je iba doplnkom pre kulturistov. Čoraz viac výskumov sa zameriava na jeho význam pri starnutí – najmä na udržanie svalovej hmoty, sily a možno aj niektorých funkcií mozgu….
od
β-glukány poznáme najmä ako súčasť ovsa, jačmeňa, kvasníc a niektorých húb. Často sa o nich hovorí ako o vláknine, ktorá prospieva črevám a pomáha znižovať cholesterol. To je však iba časť príbehu….
od
Berberín patrí medzi najzaujímavejšie prírodné látky ovplyvňujúce metabolizmus glukózy. Má však jednu veľkú nevýhodu: telo ho vstrebáva veľmi slabo. Aj preto sa v klinických štúdiách zvyčajne používa 900 až 1 500 mg denne, často rozdelených do viacerých dávok….
od
To, čo črevné baktérie vytvoria z potravy, nezostáva iba v čreve. Časť ich metabolitov sa vstrebáva do krvi, komunikuje s imunitným systémom a môže zasahovať aj do procesov prebiehajúcich v mozgu….
od
David Sinclair patrí medzi najznámejších vedcov v oblasti výskumu starnutia. Nedávno predstavil aktualizovanú verziu svojho osobného protokolu dlhovekosti, ktorá vzbudila veľký záujem. Obsahuje zoznam doplnkov výživy a liekov, ktoré sám užíva a o ktorých verejne hovorí vo svojich rozhovoroch a na sociálnych sieťach….
od
Únava patrí medzi najčastejšie zdravotné problémy súčasnosti. Väčšina ľudí ju pripisuje nedostatku spánku, stresu alebo vysokému pracovnému tempu. Nová štúdia publikovaná v roku 2026 však naznačuje, že za dlhodobým pocitom vyčerpania môže stáť aj menej nápadný problém, na ktorý sa často zabúda – nedostatok vitamínu B12 a folátu (vitamínu B9)….
od
O starnutí sa dnes nehovorí len v súvislosti s vzhľadom, ale aj so zdravím a dlhovekosťou. Moderná medicína sa čoraz viac sústreďuje na to, ako predĺžiť zdravé roky života, podporiť regeneráciu a spomaliť biologické procesy spojené so starnutím. Aj preto sa v posledných rokoch dostali do centra pozornosti peptidy….
od
Prečo sa o glycíne začína viac hovoriť Ešte pred pár rokmi bol glycín v tieni známejších doplnkov ako kolagén, kreatín či magnézium. Dnes sa však čoraz častejšie spomína v súvislosti s biohackingom, kvalitným spánkom a zdravým starnutím….
od
Ešte pred pár desaťročiami bol rapamycín vnímaný „len“ ako liek používaný u pacientov po transplantácii. Dnes sa o ňom hovorí ako o najsilnejšom farmakologickom kandidátovi na spomalenie biologického starnutia, akého má dnešná biomedicína k dispozícii….
od
Kvalitný spánok patrí medzi najsilnejšie, no zároveň najviac podceňované piliere dlhovekosti. Práve počas noci má telo priestor regenerovať sa, opravovať poškodené bunky, upokojovať nervový systém a jemne nastavovať hormonálnu rovnováhu….
od
Vypočujte si článok ako podcast Pravidelný príjem omega-3 je kľúčom k trvalej ochrane srdca Omega-3 mastné kyseliny patria medzi najdôležitejšie tuky pre správnu funkciu srdca, mozgu a ciev. Mnohé výskumy potvrdili ich schopnosť znižovať zápal, zlepšovať lipidový profil a chrániť pred aterosklerózou….
od
Únava, slabá motivácia, pokles libida, zlá regenerácia – všetko to sú signály, že tvoje telo stráca hormonálnu rovnováhu.Moderný životný štýl, chronický stres, nedostatok spánku a toxíny z prostredia spôsobujú, že hladina testosterónu u mužov po tridsiatke klesá o 1–2 % ročne….
od
Testosterón nie je len hormón spájaný so svalovou hmotou a libidom. Tento kľúčový androgén ovplyvňuje takmer všetky oblasti mužského zdravia – od kognitívneho výkonu a mentálnej stability, cez hustotu kostí až po metabolizmus a kardiovaskulárnu ochranu….
od
Vypočujte si článok ako podcast Predstav si, že jediný odber krvi by mohol odhaliť rakovinu skôr, než sa objavia prvé príznaky.Znie to ako sen budúcnosti, no takýto test už dnes existuje. Volá sa Galleri a vedci ho označujú ako prvý komplexný „multi-cancer early detection test“ (MCED)….
od
Vypočujte si článok ako podcast Terminalia bellirica (vrcholák myrobalánový) je liečivý strom, známy v ájurvéde pod názvami bibhitaki alebo vibhitaki, ktoré v preklade znamenajú „ten, kto odstraňuje choroby“.V posledných rokoch vzbudzuje rastúci záujem modernej vedy vďaka svojim mimoriadnym účinkom na zdravie a vitalitu….
od
Vypočujte si článok ako podcast Prečo sú liečivé huby opäť v centre pozornosti Liečivé huby (označované aj ako „funkčné huby“ či „medicinálne huby“) tvoria jedinečnú skupinu organizmov s mimoriadnymi zdravotnými účinkami. Vyznačujú sa obsahom biologicky aktívnych látok – od polysacharidov (najmä β-glukánov), cez triterpenoidy, fenolické zlúčeniny, až po steroly….
od
Vypočujte si článok ako podcast Alzheimerova choroba je jednou z najväčších výziev modernej medicíny. Patrí medzi neurodegeneratívne ochorenia, ktoré postupne ničia mozgové bunky, oslabujú pamäť, myslenie, schopnosť učiť sa a nakoniec aj každodenné fungovanie človeka….
od
Vypočujte si článok ako podcast Psyllium (Plantago ovata) je rozpustná vláknina, ktorá sa už celé stáročia využíva v tradičnej medicíne. Dnes jej účinky potvrdzujú desiatky moderných klinických štúdií – od podpory trávenia a črevného mikrobiómu, cez reguláciu cholesterolu a cukru v krvi, až po úbytok hmotnosti a prevenciu civilizačných ochorení….
od
Vypočujte si článok ako podcast Sulforafan je bioaktívna zlúčenina, ktorá sa nachádza predovšetkým v brokolici a ďalších druhoch krížovej zeleniny. V súčasnosti sa stáva stredobodom záujmu medzinárodného vedeckého výskumu vďaka svojim výrazným zdravotným benefitom….
od
Vypočujte si článok ako podcast Rutín, známy aj ako vitamín P, predstavuje významnú skupinu bioflavonoidov s preukázanými antioxidačnými, protizápalovými a cievno-ochrannými vlastnosťami. Táto prírodná látka, ktorú možno nájsť v citrusových plodoch, pohánke alebo listoch Sophora japonica, pôsobí ako kľúčový hráč v ochrane organizmu pred oxidačným stresom….
od
Vypočujte si článok ako podcast Na čo je v tele dobrá kyselina listová (vitamín B9) Kyselina listová, známa aj ako folát alebo vitamín B9, je dôležitý vitamín, ktorý sa rozpúšťa vo vode a zohráva kľúčovú úlohu v mnohých procesoch nášho tela13. Potrebujeme ju na tvorbu a opravu DNA, teda genetického materiálu v bunkách. Zohráva úlohu aj pri raste a delení buniek10. Je nevyhnutná aj pre správne dozrievanie červených krviniek a celkový bunkový metabolizmus12….
od
Vypočujte si článok ako podcast Glutamín predstavuje jednu z najdôležitejších aminokyselín v ľudskom tele a zohráva kľúčovú úlohu v mnohých biologických procesoch. Hoci sa často prehliadá jeho význam, jeho prínos pre imunitný systém, zdravie tráviaceho traktu a regeneráciu svalov je nesmierny….
od
Vypočujte si článok ako podcast Saw palmetto, známa aj ako serenoa plazivá, je nízka palma pochádzajúca z juhovýchodných oblastí Spojených štátov, najmä z Floridy. V americkej ľudovej medicíne sa jej plody tradične využívali na liečbu rôznych zdravotných problémov – od porúch močových ciest až po ťažkosti s prostatou či reprodukčným systémom….
od
Vypočujte si článok ako podcast Čo je pestrec mariánsky a čím je výnimočný? Pestrec mariánsky (Silybum marianum) je bylina pochádzajúcá zo Stredomoria, ľahko rozpoznateľná podľa svojich fialových kvetov a ostnatých listov. Pestrec sa používa už viac ako 2000 rokov v tradičnej medicíne na podporu zdravia pečene, žlčníka a celkovej vitality….
