Muž s nadváhou sedí pri stole so zdravým šalátom a zamyslene si prezerá svoje brucho.
od Peter
Obmedzil si sladkosti, kupuješ kvalitnejšie potraviny a snažíš sa viac hýbať. Napriek tomu priberáš a obvod pása sa zväčšuje. Alebo ťa trápi niečo iné: máš málo energie, cítiš sa stále unavený a aj bežné povinnosti ťa vyčerpávajú. Čo by som v tvojej strave a dennom režime skontroloval ako prvé?...
Šedovlasý muž robí príťah jednoručky s oporou o lavičku v posilňovni.
od Peter
Keď sa hovorí o svaloch po štyridsiatke či päťdesiatke, odporúčania sa zvyčajne sústreďujú na silový tréning a dostatok bielkovín. Oprávnene. S pribúdajúcim vekom sval často reaguje na rovnaký podnet slabšie, preto potrebuje pravidelnú záťaž a dostatok aminokyselín – stavebných jednotiek bielkovín....
Usmiaty muž a žena pri spoločnom obede s rybou a zeleninou na terase s výhľadom na jazero.
od Peter
Pri rozhovoroch o strave a zdraví mi ľudia už viackrát odpovedali otázkou: „A čo budem mať zo života?“ Niekedy zaznie práve od človeka, ktorý chce schudnúť a pýta sa ma, čo by mal zmeniť....