Redakcia, autor na Ako nestarnúť

23júl2025

História a rastúca popularita saunovania

od Redakcia

Saunovanie a jeho vplyv na dlhovekosť a zdravie

Vypočujte si článok ako podcast História a rastúca popularita saunovania Saunovanie má dlhú históriu siahajúcu tisícročia dozadu, pričom jeho pôvod sa spája najmä s Fínskom, kde sa stalo neoddeliteľnou súčasťou kultúry a životného štýlu. Sauny v rôznych podobách využívali aj staroveké civilizácie. Rimania ich poznali vo svojich rímskych kúpeľoch a pôvodní obyvatelia Severnej Ameriky v tradičných potných chýšach....

8jún2025

Sulforafan doplnok výživy. Ochranný štít proti rakovine

od Redakcia

Sulforafan: Ochranný štít proti rakovine a ďalším ochoreniam

Vypočujte si článok ako podcast Sulforafan je bioaktívna zlúčenina, ktorá sa nachádza predovšetkým v brokolici a ďalších druhoch krížovej zeleniny. V súčasnosti sa stáva stredobodom záujmu medzinárodného vedeckého výskumu vďaka svojim výrazným zdravotným benefitom....

3jún2025

od Redakcia

Rutín: Bioflavonoid s výnimočnými zdravotnými benefitmi

Vypočujte si článok ako podcast Rutín, známy aj ako vitamín P, predstavuje významnú skupinu bioflavonoidov s preukázanými antioxidačnými, protizápalovými a cievno-ochrannými vlastnosťami. Táto prírodná látka, ktorú možno nájsť v citrusových plodoch, pohánke alebo listoch Sophora japonica, pôsobí ako kľúčový hráč v ochrane organizmu pred oxidačným stresom....

30máj2025

od Redakcia

Kyselina listová – vitamín B9: Nové pohľady na jej úlohu pri zdravom starnutí

Vypočujte si článok ako podcast Na čo je v tele dobrá kyselina listová (vitamín B9) Kyselina listová, známa aj ako folát alebo vitamín B9, je dôležitý vitamín, ktorý sa rozpúšťa vo vode a zohráva kľúčovú úlohu v mnohých procesoch nášho tela13. Potrebujeme ju na tvorbu a opravu DNA, teda genetického materiálu v bunkách. Zohráva úlohu aj pri raste a delení buniek10. Je nevyhnutná aj pre správne dozrievanie červených krviniek a celkový bunkový metabolizmus12....

27máj2025

Glutamín: Neesenciálna aminokyselina pre zdravie a regeneráciu

od Redakcia

Glutamín: Kľúčová aminokyselina pre zdravie a výkonnosť

Vypočujte si článok ako podcast Glutamín predstavuje jednu z najdôležitejších aminokyselín v ľudskom tele a zohráva kľúčovú úlohu v mnohých biologických procesoch. Hoci sa často prehliadá jeho význam, jeho prínos pre imunitný systém, zdravie tráviaceho traktu a regeneráciu svalov je nesmierny....

24máj2025

Tajomstvo mrazených čučoriedok: Veda radí, ako z nich vyťažíte najviac

od Redakcia

Tajomstvo mrazených čučoriedok: Veda radí, ako z nich vyťažiť čo najviac

Vypočujte si článok ako podcast Najnovšie výskumy potvrdzujú, že mrazenie čučoriedok nie je len efektívnym spôsobom konzervácie, ale môže zvyšovať dostupnosť antokyánov – prírodných antioxidantov s preukázanými protizápalovými účinkami....

10máj2025

od Redakcia

Autoimunitný protokol (AIP): Komplexný prístup k zvládnutiu chronických ochorení

Vypočujte si článok ako podcast Autoimunitné ochorenia, medzi ktoré patrí napríklad Hashimotova tyreoiditída, Crohnova choroba alebo lupus, postihujú približne 7,5 % svetovej populácie. Ich výskyt je častejší v rozvinutejších regiónoch s vyšším socioekonomickým statusom(5.9)....

5máj2025

od Redakcia

Najnovšie objavy v dlhovekosti: Čo dnes skutočne funguje?

Vypočujte si článok ako podcast Starnutie je prirodzenou súčasťou života, no vďaka moderným objavom vieme dnes procesy starnutia nielen spomaliť, ale dokonca aj čiastočne zvrátiť. Ak vás zaujíma, čo naozaj funguje a aké novinky prichádzajú zo sveta vedy, čítajte ďalej. Pripravili sme pre vás prehľad najnovších trendov a výsledkov výskumov, ktoré môžu už čoskoro ovplyvniť aj vašu vitalitu a zdravie....

7apr2025

od Redakcia

Saw palmetto: Prírodný spôsob, ako si udržať silu a vitalitu

Vypočujte si článok ako podcast Saw palmetto, známa aj ako serenoa plazivá, je nízka palma pochádzajúca z juhovýchodných oblastí Spojených štátov, najmä z Floridy. V americkej ľudovej medicíne sa jej plody tradične využívali na liečbu rôznych zdravotných problémov – od porúch močových ciest až po ťažkosti s prostatou či reprodukčným systémom....

3apr2025

od Redakcia

Polyfenoly a črevná mikrobiota: Tajomstvo zdravého starnutia sa skrýva v črevách

Vypočujte si článok ako podcast Polyfenoly: Nový pohľad na známe fakty Polyfenoly a ďalšie bioaktívne látky sa dnes čoraz častejšie spájajú so zdravím čriev. Ide o tému, ktorá je v centre záujmu vedcov, lekárov aj širokej verejnosti. Rastúci počet výskumov ukazuje, že črevná mikrobiota – bilióny baktérií žijúcich v našom tráviacom trakte – zohráva kľúčovú úlohu v mnohých aspektoch nášho zdravia, od imunity cez náladu až po metabolizmus....