od
Avokádo plnené tuniakom a vajíčkom je jednoduché nízkosacharidové raňajkové jedlo s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny. Krémové avokádo dopĺňa tuniak, vajíčko a ľahký jogurtovo-horčicový základ.
od
Omeleta so špenátom a syrom je jednoduché nízkosacharidové jedlo s vysokým obsahom bielkovín. Vajcia, špenát a syr vytvoria sýte raňajky alebo rýchle hlavné jedlo pripravené za pár minút.
od
Caesar šalát s kuracím mäsom je jednoduché nízkosacharidové jedlo s vysokým obsahom bielkovín. Chrumkavý rímsky šalát, šťavnaté kuracie mäso, parmezán a výrazný Caesar dresing vytvoria sýty šalát bez potreby krutónov.
od
Poctivý morčací vývar s mäsom a koreňovou zeleninou je jednoduchá nízkosacharidová polievka bez rezancov. Pomalé varenie vytvorí výraznú chuť a morčacie mäso zároveň pridá kvalitné bielkoviny.
od
Chia puding s čučoriedkami je jednoduché nízkosacharidové jedlo s vysokým obsahom vlákniny a bielkovín. Kombinácia plnotučného bieleho jogurtu a kefíru z neho robí malú fermentovanú „probiotickú bombu“, zatiaľ čo proteín dodá sladkosť aj ďalšie bielkoviny.
od
Hovädzie fašírky s cuketou sú šťavnaté nízkosacharidové hlavné jedlo bez strúhanky a klasickej múky. Cuketa odľahčí mäsovú zmes, parmezán pridá chuť a výsledkom je sýte jedlo s vysokým obsahom bielkovín.
od
Zelerové hranolky sú jednoduchá zeleninová príloha s nižším obsahom sacharidov než klasické zemiakové hranolky. Pečením získajú výraznejšiu, mierne sladkastú chuť a chrumkavé opečené okraje.
od
Falošná držková z hlivy je výrazná, zahriata polievka bez klasických držiek a bez múky. Hlíva nakrájaná na tenké pásiky vytvorí podobnú štruktúru, zatiaľ čo paprika, cesnak, rasca a majorán dodajú typickú chuť držkovej polievky.
od
Low-carb mäsová pizza používa namiesto klasického cesta korpus z mletého mäsa, vajíčka a parmezánu. Výsledkom je sýte hlavné jedlo s vysokým obsahom bielkovín a minimom sacharidov.
od
Cuketové placky sú jednoduchá nízkosacharidová príloha z cukety, syra, vajec a psyllia. Sú mäkké a ohybné v strede, jemne chrumkavé na okrajoch a môžeš ich podávať samostatne alebo naplniť mäsom a zeleninou.
