od
Plnené papriky bez ryže sú jednoduché nízkosacharidové hlavné jedlo s vysokým obsahom bielkovín. Ryžu nahrádza karfiol, ktorý zachová objem plnky a zároveň zníži množstvo sacharidov.
od
Cheesecake do pohára je jednoduchý nízkosacharidový dezert bez pečenia. Tvaroh, mascarpone a proteín vytvoria krémový základ s vysokým obsahom bielkovín, ktorý doplnia maliny a vlašské orechy.
od
Cottage bowl s vajíčkom a avokádom je jednoduché nízkosacharidové raňajkové jedlo s vysokým obsahom bielkovín. Cottage cheese, vajíčko, avokádo a čerstvá zelenina vytvoria sýte raňajky bez potreby pečiva.
od
Hubová praženica je jednoduché nízkosacharidové raňajkové jedlo s vysokým obsahom bielkovín. Vajcia, opečené šampiňóny a trochu parmezánu vytvoria sýte raňajky pripravené za pár minút.
od
Avokádo plnené tuniakom a vajíčkom je jednoduché nízkosacharidové raňajkové jedlo s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny. Krémové avokádo dopĺňa tuniak, vajíčko a ľahký jogurtovo-horčicový základ.
od
Omeleta so špenátom a syrom je jednoduché nízkosacharidové jedlo s vysokým obsahom bielkovín. Vajcia, špenát a syr vytvoria sýte raňajky alebo rýchle hlavné jedlo pripravené za pár minút.
od
Caesar šalát s kuracím mäsom je jednoduché nízkosacharidové jedlo s vysokým obsahom bielkovín. Chrumkavý rímsky šalát, šťavnaté kuracie mäso, parmezán a výrazný Caesar dresing vytvoria sýty šalát bez potreby krutónov.
od
Poctivý morčací vývar s mäsom a koreňovou zeleninou je jednoduchá nízkosacharidová polievka bez rezancov. Pomalé varenie vytvorí výraznú chuť a morčacie mäso zároveň pridá kvalitné bielkoviny.
od
Chia puding s čučoriedkami je jednoduché nízkosacharidové jedlo s vysokým obsahom vlákniny a bielkovín. Kombinácia plnotučného bieleho jogurtu a kefíru z neho robí malú fermentovanú „probiotickú bombu“, zatiaľ čo proteín dodá sladkosť aj ďalšie bielkoviny.
od
Hovädzie fašírky s cuketou sú šťavnaté nízkosacharidové hlavné jedlo bez strúhanky a klasickej múky. Cuketa odľahčí mäsovú zmes, parmezán pridá chuť a výsledkom je sýte jedlo s vysokým obsahom bielkovín.
